Die Breathwork Session beginnt mit einem entspannten Ankommen in einem sicheren und geschützten Raum. Anschließend stelle ich das Thema des Abends vor und erkläre dir die Atemtechnik sowie den Ablauf der Session. Danach bereiten wir Körper und Atmung mit einem kurzen Warm-up Breath vor. Es folgt die geführte Psychedelic Breath® Atemreise mit Musik. Zum Abschluss gibt es eine Entspannungs- und Integrationsphase. Wer möchte, kann seine Erfahrungen anschließend in einer freiwilligen Sharing-Runde mit der Gruppe teilen.

Ja. Die Breathwork Session in Wiesbaden ist sowohl für Anfänger als auch für Menschen mit Vorerfahrung geeignet. Du wirst während der gesamten Atemreise angeleitet und kannst die Intensität jederzeit an deine Bedürfnisse anpassen.

Viele Teilnehmer berichten von tiefer Entspannung, mehr innerer Klarheit, emotionaler Entlastung oder neuen Perspektiven. Während einer intensiven Atemreise kann der analytische Geist in den Hintergrund treten, wodurch ein leichterer Zugang zum Unterbewusstsein möglich wird. Wissenschaftliche Studien deuten außerdem darauf hin, dass intensive Atemarbeit Gehirnwellen und das autonome Nervensystem beeinflussen kann. Die Erfahrungen sind individuell und können von Person zu Person unterschiedlich ausfallen.

Ja. Die Teilnahme ist unter anderem nicht geeignet bei Schwangerschaft, Epilepsie, Psychosen, unbehandeltem Bluthochdruck, bestimmten Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einem frischen Schlaganfall sowie nach kürzlichen Operationen im Brust-, Kopf- oder Gesichtsbereich. Wenn du gesundheitliche Unsicherheiten hast, solltest du vor der Teilnahme ärztlichen Rat einholen.

Trage bequeme Kleidung, in der du frei atmen kannst. Bringe außerdem etwas zu trinken sowie Stift und Notizbuch mit. Während oder nach der Atemreise entstehen bei vielen Teilnehmern neue Gedanken, Erkenntnisse oder Ideen, die du dir direkt notieren kannst. Matten und weitere Materialien werden vor Ort bereitgestellt. Es empfiehlt sich außerdem, etwa zwei Stunden vor der Session keine schwere Mahlzeit mehr zu essen.

Die gemeinsame Erfahrung in einer kleinen Gruppe von maximal zwölf Teilnehmern schafft einen geschützten Rahmen und kann den Prozess unterstützen. Gleichzeitig bleibt genügend Raum für deine individuelle Erfahrung. Das freiwillige Sharing am Ende der Session bietet die Möglichkeit, Erkenntnisse zu teilen und sich mit anderen auszutauschen – ohne Verpflichtung.

Ja. Die Teilnehmerzahl ist bewusst auf maximal 12 Personen begrenzt. So entsteht eine persönliche und geschützte Atmosphäre, in der ich jeden Teilnehmer individuell begleiten kann. Gleichzeitig bleibt ausreichend Raum für Fragen, Austausch und eine intensive gemeinsame Erfahrung.