Breathwork Coaching
Lerne deinen Atem als Werkzeug für mehr Energie, innere Balance und persönliche Transformation zu nutzen.
Ob Stress, Erschöpfung, emotionale Belastungen oder der Wunsch nach mehr Klarheit – dein Atem begleitet dich jeden Moment deines Lebens.
Im 1:1 Breathwork Coaching lernst du, bewusst mit deiner Atmung zu arbeiten und individuelle Atemtechniken für deine persönlichen Ziele einzusetzen.
Von regulierenden Atemübungen über traditionelles Pranayama bis hin zu transformativen Breathwork Sessions entwickeln wir gemeinsam einen Weg, der zu dir passt.
Durch die bewusste Arbeit mit deinem Atem wird sichtbar, wie eng Körper, Gedanken und Emotionen miteinander verbunden sind.
Du lernst, innere Anspannung wahrzunehmen, Stressreaktionen früher zu erkennen und deinen Zustand gezielt zu beeinflussen.
Mit der Zeit entwickelst du ein besseres Gespür dafür, welche Atemtechniken dich beruhigen, aktivieren oder dabei unterstützen, mehr Klarheit und Balance zu finden.
Wir stimmen die Methoden individuell auf deine Situation und deine Ziele ab – damit Breathwork nicht nur eine Erfahrung bleibt, sondern zu einem wertvollen Werkzeug für deinen Alltag wird.
Stress zeigt sich oft zuerst in der Atmung
Unter Stress verändert sich unsere Atmung häufig unbewusst.
Wir atmen schneller, flacher oder halten sogar kurz die Luft an.
Mit der Zeit können diese Muster zu unserem neuen Normalzustand werden.
Der Körper bleibt angespannt, obwohl die eigentliche Belastung längst vorbei ist.
Viele Menschen merken gar nicht, dass ihre Atmung einen wesentlichen Einfluss auf ihre Energie, Konzentration, Schlafqualität und innere Balance hat.
Die gute Nachricht:
Atemmuster lassen sich verändern und trainieren.
Wenn wir lernen, bewusster zu atmen, können wir Einfluss auf unser Wohlbefinden, unsere Energie, unseren Fokus und unseren Umgang mit Herausforderungen nehmen.
Genau hier setzt das Breathwork Coaching an.
Gemeinsam schauen wir, welche Atemmuster dich aktuell begleiten und wie Atemarbeit dich dabei unterstützen kann, mehr Balance, Energie und innere Stabilität in dein Leben zu bringen.
BEREIT, DIE KRAFT DEINES ATEMS ZU ENTDECKEN?
Jeder Mensch bringt unterschiedliche Erfahrungen, Herausforderungen und Ziele mit. Deshalb wird jede Session individuell auf dich und deine aktuelle Situation abgestimmt.
Bereit für mehr Balance und innere Stärke?
Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch und erfahre, wie Breathwork Coaching dich auf deinem Weg zu mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden unterstützen kann.
- Kostenlos & unverbindlich
- 30 Minuten Kennenlerngespräch
- Online oder telefonisch
1
Kostenloses Kennenlerngespräch
Unsere Zusammenarbeit beginnt mit einem unverbindlichen Kennenlerngespräch. Dabei sprechen wir über deine aktuelle Situation, deine Ziele und darüber, wie Breathwork Coaching dich unterstützen kann. Gemeinsam finden wir heraus, ob die Zusammenarbeit für uns beide passt.
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Individuelle Begleitung
Die Sessions werden auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Je nach Situation können Atemtraining, Pranayama, Meditation, Herzkohärenz, Coaching-Methoden oder transformative Breathwork Sessions Teil unserer gemeinsamen Arbeit sein.
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Integration in den Alltag
Veränderung entsteht nicht nur während einer Session. Du erhältst Übungen, Impulse und Atemtechniken, die du zwischen unseren Terminen anwenden kannst, um das Gelernte Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.
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Raum für Fragen und Entwicklung
Zwischen den Sessions können neue Erfahrungen, Fragen oder Erkenntnisse entstehen. Je nach Coaching-Paket stehe ich dir auch zwischen unseren Terminen unterstützend zur Seite.
Warum die Atmung so mächtig ist
Der Atem ist die einzige Körperfunktion, die sowohl automatisch als auch bewusst gesteuert werden kann.
Dadurch entsteht eine einzigartige Brücke zwischen Körper, Geist und Emotionen.
Die Art und Weise, wie wir atmen, beeinflusst nicht nur unser Stressniveau, sondern auch, wie wir uns fühlen, denken und auf Herausforderungen reagieren.
Durch bewusste Atemarbeit können wir lernen, unseren inneren Zustand aktiv zu beeinflussen. In Verbindung mit Herzkohärenz-Techniken können wir nicht nur Stress reduzieren, sondern auch gezielt Gefühle wie Ruhe, Dankbarkeit, Wertschätzung oder innere Stabilität fördern.
Unsere Gefühle beeinflussen wiederum unsere Gedanken. Unsere Gedanken beeinflussen unsere Entscheidungen. Und unsere Entscheidungen beeinflussen letztlich unser Handeln und damit die Richtung unseres Lebens.
Je nachdem wie du atmest, kannst du:
Beruhigen
Atemtechniken für Stress, Nervosität, innere Unruhe und mehr Gelassenheit im Alltag.
Aktivieren
Atemtechniken für Fokus, Motivation, Energie und mentale Klarheit.
Regulieren
Lerne, durch bewusste Atmung und Herzkohärenz mehr Einfluss auf deine Gefühlswelt, deine Reaktionen und dein emotionales Wohlbefinden zu gewinnen.
Transformieren
Intensive Atemarbeit zur Selbsterfahrung, persönlichen Entwicklung und neuen Perspektiven.
Was in unserer gemeinsamen Arbeit passiert
Im Breathwork Coaching geht es nicht darum, möglichst viele Atemtechniken zu lernen.
Es geht darum herauszufinden, welche Form der Atemarbeit dich in deiner aktuellen Lebenssituation am besten unterstützen kann.
Je nach Ausgangssituation können dabei unterschiedliche Schwerpunkte im Mittelpunkt stehen – von Stressregulation und Atembewusstsein über mehr Energie und Fokus bis hin zu persönlicher Entwicklung und transformativen Erfahrungen.
Dabei kombiniere ich verschiedene Methoden und Ansätze, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden.
Buteyko Methode
Lerne, deine Atmung bewusster, ruhiger und effizienter zu gestalten. Die Buteyko Methode legt den Fokus auf funktionale Atmung, Atembewusstsein und einen gesunden Umgang mit Atemmustern im Alltag.
Pranayama
Traditionelle Atemtechniken aus dem Yoga, die seit Jahrhunderten genutzt werden, um Energie, Konzentration, innere Balance und Bewusstsein gezielt zu beeinflussen.
Meditation & Achtsamkeit
Meditation kann dabei helfen, den Geist zu beruhigen, die Aufmerksamkeit zu schulen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu entwickeln. Je nach Bedarf können verschiedene Meditations- und Achtsamkeitsübungen Teil unserer gemeinsamen Arbeit sein.
Transformative Breathwork
Intensive Atemsessions können dabei helfen, gewohnte Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen, emotionale Prozesse anzustoßen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Herzkohärenz & HeartMath®
Die Verbindung von Atmung, Herz und Emotionen spielt eine wichtige Rolle für unser Wohlbefinden. Mit Techniken aus dem HeartMath®-Ansatz lernst du, mehr innere Balance zu entwickeln und einen bewussteren Umgang mit Stress und herausfordernden Emotionen zu fördern.
Coaching & Persönlichkeits-entwicklung
Je nach Anliegen können auch Methoden aus dem Neuro-Linguistischen Programmieren (NLP) sowie dem ganzheitlich-systemischen Coaching in unsere gemeinsame Arbeit einfließen. Diese Ansätze unterstützen dabei, neue Perspektiven zu entwickeln, hinderliche Denkmuster zu erkennen und persönliche Ziele klarer zu verfolgen.
Was sich für dich verändert – step by step
Was sich durch Atemarbeit entwickeln kann
Atemarbeit ist kein schneller Fix und keine Technik, die von heute auf morgen alles verändert.
Viele Menschen erleben jedoch bereits nach kurzer Zeit, dass sie bewusster mit Stress umgehen, ihren Körper besser wahrnehmen und mehr Einfluss auf ihren inneren Zustand gewinnen.
Welche Veränderungen entstehen, ist individuell und hängt von deiner Ausgangssituation, deiner Praxis und deinen persönlichen Zielen ab.
- Mehr Bewusstsein für den eigenen Körper
Viele Menschen nehmen durch die Arbeit mit dem Atem früher wahr, wann Stress, Anspannung oder Überforderung entstehen und können bewusster darauf reagieren.
- Mehr Ruhe und innere Balance
Bewusste Atemarbeit kann dabei unterstützen, gelassener mit Herausforderungen umzugehen und häufiger Momente von Ruhe und Entspannung zu erleben.
- Mehr Energie und mentale Klarheit
Ein bewusster Umgang mit der Atmung kann dazu beitragen, Konzentration, Fokus und Präsenz im Alltag zu fördern.
- Eine tiefere Verbindung zu dir selbst
Durch regelmäßige Atemarbeit entwickeln viele Menschen ein besseres Verständnis für ihre Bedürfnisse, Gefühle und inneren Prozesse.
- Praktische Werkzeuge für den Alltag
Das Ziel ist nicht nur eine gute Erfahrung während unserer Sessions, sondern Methoden zu entwickeln, die dich langfristig in deinem Alltag unterstützen können.
Wichtiger Hinweis
Ich bin kein Arzt, Psychotherapeut oder Heilpraktiker und biete keine medizinische oder therapeutische Behandlung an. Mein Coaching und meine Breathwork Sessions ersetzen keine Psychotherapie, psychiatrische Behandlung oder medizinische Betreuung.
Wenn du dich aktuell in psychotherapeutischer oder ärztlicher Behandlung befindest, können wir gerne gemeinsam prüfen, ob und in welcher Form eine Zusammenarbeit sinnvoll ist. Im Zweifel empfehle ich, dies vorab mit deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten abzustimmen.
Für wen ist das Breathwork Coaching geeignet?
Dieses Coaching ist für dich, wenn du:
- häufig unter Stress oder Anspannung leidest
- mehr Energie im Alltag entwickeln möchtest
- lernen möchtest, bewusster zu atmen
- unter Konzentrationsproblemen leidest
- deine Schlafqualität verbessern möchtest
- dich für Pranayama und Atemarbeit interessierst
- einen tieferen Zugang zu dir selbst entwickeln möchtest
- neugierig auf transformative Breathwork-Erfahrungen bist
Über mich
Mein Name ist David und Atemarbeit ist für mich weit mehr als eine Methode – sie ist ein wichtiger Bestandteil meines eigenen Weges.
Nach meiner Herzoperation im Jahr 2025 sowie eigenen Erfahrungen mit Stress und Ängsten begann ich, mich intensiv mit Yoga, Meditation, Breathwork und Methoden zur Selbstregulation zu beschäftigen.
Heute begleite ich Menschen mit einem ganzheitlichen Ansatz aus Atemarbeit, Pranayama, Herzkohärenz, HeartMath®, NLP und Coaching.
Die Methoden, die ich weitergebe, nutze ich selbst täglich. Denn ich bin überzeugt, dass nachhaltige Veränderung dort beginnt, wo Wissen zu gelebter Erfahrung wird.
Deine Investition
Breathwork Coaching Einzelstunde
- 1 individuelle Breathwork Coaching Session à 90 Minuten
- Analyse deiner aktuellen Situation, Ziele und Herausforderungen
- Individuell abgestimmte Atemtechniken und Atemarbeit
- Einführung in Breathwork, Pranayama und Nervensystem-Regulation
- Unterstützung bei Stress, innerer Unruhe und mentaler Belastung
- Raum für persönliche Fragen und Reflexion
- Praktische Übungen für die direkte Umsetzung im Alltag
- Ideal zum Kennenlernen von Breathwork Coaching und als erster Schritt zu mehr Klarheit, Balance und Energie
€ 160
inkl. Mwst-
Breathwork Coaching Paket
- 8 individuelle Coaching-Sessions à 90 Minuten
- Individuelle Analyse deiner Ziele, Stressmuster und Ressourcen
- Atemarbeit, Breathwork und Pranayama für deinen Alltag
- Atemarbeit, Meditation und Nervensystem-Regulation
- Regulierende und transformative Breathwork-Techniken
- Nervensystem-Regulation für mehr Balance und emotionale Stabilität
- Entwicklung einer persönlichen Atem- und Selbstregulationspraxis
- Persönliche Begleitung zwischen den Sessions
- Für Menschen, die Breathwork nachhaltig in ihr Leben integrieren und langfristig mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden entwickeln möchten
€ 1.080
inkl. Mwst-
Wie läuft die Zusammenarbeit ab?
Jede Coaching-Session dauert 90 Minuten und findet online oder nach Absprache vor Ort statt. Zu Beginn schauen wir uns deine aktuelle Situation, Stressoren und Ziele an. Anschließend arbeiten wir mit individuell ausgewählten Methoden wie HeartMath®, Atemarbeit, Herzkohärenz, HRV-Biofeedback, Meditation oder Coaching-Elementen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die sich nachhaltig in deinen Alltag integrieren lassen.
Wobei kann mich das Resilienz Coaching unterstützen?
Das Coaching kann dich dabei unterstützen, besser mit Stress umzugehen, emotionale Stabilität aufzubauen, innere Unruhe zu reduzieren, mehr Energie zu entwickeln und dein Nervensystem bewusster zu regulieren. Viele Klienten wünschen sich außerdem mehr Gelassenheit, bessere Konzentration, erholsameren Schlaf und mehr Balance im Alltag.
Brauche ich Vorkenntnisse in Meditation oder Atemtechniken?
Nein. Alle Methoden werden verständlich erklärt und individuell an deine Erfahrungen und Bedürfnisse angepasst. Egal ob du bereits Erfahrung mit Meditation und Atemarbeit hast oder ganz neu in diesem Bereich bist – wir holen dich dort ab, wo du gerade stehst.
Was ist HeartMath® und warum spielt es eine zentrale Rolle im Coaching?
HeartMath® ist ein wissenschaftlich fundierter Ansatz zur Stressregulation, der die Verbindung zwischen Herz, Emotionen und Nervensystem untersucht. Mithilfe von Herzkohärenz-Übungen und HRV-Biofeedback lernst du, deinen inneren Zustand bewusst zu beeinflussen und mehr emotionale Stabilität sowie Widerstandskraft aufzubauen.
Kann ich auch nur eine einzelne Session buchen?
Ja. Eine einzelne Session kann bereits wertvolle Impulse und neue Perspektiven bieten. Für nachhaltige Veränderungen empfehle ich jedoch eine Begleitung über mehrere Termine. Die Regulation des Nervensystems und das Verändern von Gewohnheiten benötigen Zeit, Übung und Wiederholung.
Das Coaching umfasst daher in der Regel ein Paket mit acht Sessions à 90 Minuten. So bleibt genügend Zeit, individuelle Stressmuster zu erkennen, neue Fähigkeiten aufzubauen und die erlernten Methoden Schritt für Schritt in den Alltag zu integrieren.
Ist das Coaching auch für Menschen mit gesundheitlichen Herausforderungen geeignet?
Viele Menschen suchen Unterstützung nach belastenden Lebensphasen, hoher beruflicher Belastung, gesundheitlichen Herausforderungen oder persönlichen Krisen. Das Coaching ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, kann jedoch eine wertvolle Ergänzung sein, um Stress besser zu regulieren, Ressourcen zu stärken und das Nervensystem zu unterstützen.
