Warum schreibe ich hier über Yoga Kurse Online?
Vor meiner Yoga-Reise war mein Alltag vom Krafttraining und Fitnessboxen geprägt. Doch im November 2024 änderte sich mein Leben schlagartig: Ich erhielt die Diagnose einer schweren Aortenklappeninsuffizienz, einem angeborenen Herzfehler, den viele gar nicht kennen. Von einem Tag auf den anderen durfte ich keinen intensiven Sport mehr machen – das war ein harter Einschnitt. Ich musste lernen, mit diesem Schicksalsschlag umzugehen und neue Wege zu finden, um mit meinem Körper und Geist in Verbindung zu bleiben.
Yoga war zunächst ein Versuch – und wurde schnell zu einem echten Wendepunkt. Es half mir, wieder Vertrauen in meinen Körper zu fassen, mich zu erden und mehr Achtsamkeit in meinen Alltag zu bringen.
Auf meinem Blog über Online-Yogakurse möchte ich Menschen, die sich in einer ähnlichen Situation befinden, inspirieren und unterstützen. Wenn du mehr über meinen Weg erfahren möchtest, findest du meine Geschichte auf der Über mich Seite.
In diesem Testbericht teile ich meine ausführlichen Erfahrungen mit dem Yoga Online Kurs Monkey Yoga von Lisa Kauff, den ich drei Monate lang intensiv getestet habe. Ein idealer Einstieg, wenn du Yoga lernen online möchtest oder auf der Suche nach einem Yoga Kurs Online für Anfänger bist.
Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du über meinen Link kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich bleibt der Preis gleich – teilweise sparst du sogar durch den Rabattcode. Ich empfehle ausschließlich Produkte, die ich selbst getestet habe und die ich persönlich gut und hilfreich finde. Dadurch unterstützt du meine Arbeit und ermöglichst mir, weiterhin Zeit in hochwertige Inhalte und Testberichte zu investieren.
Macht ein Online Yoga Kurs überhaupt Sinn?
Gerade wenn man mit Yoga beginnt, stellt sich oft die Frage: Kann man Yoga überhaupt online lernen? Aus meiner Erfahrung ganz klar: Ja! Ein Online-Yogakurs bietet viele Vorteile, besonders für Anfänger:innen. Du kannst jederzeit und überall üben – egal ob morgens vor der Arbeit, in der Mittagspause oder abends zum Entspannen.
Der Online-Kurs Yoga für Anfänger von Lisa Kauff bei Monkey Yoga ermöglicht es dir, Yoga in deinem Tempo zu lernen. Die Videos sind so gestaltet, dass du Übungen beliebig oft wiederholen kannst. Gerade für Einsteiger ist das ideal, um die Grundlagen sicher zu verinnerlichen.
Besonders hilfreich ist auch, dass du mit einem Online Yoga Kurs deine Praxis in den Alltag integrieren kannst, ohne an feste Kurszeiten gebunden zu sein. Das macht Angebote wie Monkey Yoga extrem alltagstauglich. Wer Yoga lernen online ausprobieren will, findet in Lisa Kauffs Angeboten eine hervorragende Einstiegsmöglichkeit.
Ob du einen Onlinekurs zum Stressabbau, zur Rückenstärkung oder für mehr Achtsamkeit suchst – ein guter Kurs wie Monkey Yoga bietet dir eine ausgewogene Mischung aus Theorie, Praxis und Flexibilität. Weitere Infos und Empfehlungen zu Yoga Online Anfänger Kursen findest du auf meiner Seite rund um Yoga Kurse Online. In meinem Blogartikel Vorteile von Yoga erfährst du außerdem, warum sich regelmäßige Yogapraxis positiv auf Körper und Geist auswirkt. Wenn du zusätzlich verstehen möchtest, wie Yoga dabei helfen kann, Anzeichen von Dauerstress zu lindern und dein Nervensystem langfristig zu unterstützen, findest du im Blog dazu einen ausführlichen Beitrag mit praktischen Tipps und Hintergrundwissen.
…und wieso habe ich den Online Yoga Kurs gebucht?
Nach meiner Diagnose war für mich schnell klar: Ich brauchte eine neue Art, mich zu bewegen – achtsam, gesund und kraftvoll. Ein Online-Yogakurs wie Monkey Yoga erschien mir ideal, um unabhängig von Ort und Zeit etwas für mein körperliches und mentales Wohlbefinden zu tun. Ich wollte yoga lernen online, ohne Gruppenzwang, mit der Freiheit, jederzeit auf Pause zu drücken oder eine Sequenz zu wiederholen. Besonders angesprochen hat mich auch, dass der online Kurs Yoga von Lisa Kauff viele ganzheitliche Elemente beinhaltet – von Yoga online Anfänger bis zu Rückenyoga und sogar Chakra-Arbeit. Ich bin überzeugt: Wer einen Onlinekurs sucht, um achtsam zu üben und langfristig dranzubleiben, kann mit Monkey Yoga von Lisa Kauff eine sehr passende Option finden.
Was mir bei der Auswahl eines Online-Yogakurses wichtig ist
Bei einem Online-Yogakurs achte ich auf folgende Kriterien:
- Flexibilität: Ich möchte Übungszeiten frei wählen und üben können, wann und wo ich will.
- Klare Anleitung und gute Stimme: Verständliche Erklärungen und eine angenehme Stimmlage sind für mich essenziell.
- Achtsamkeit und Atmung: Ein Fokus auf die bewusste Verbindung von Körper und Atem ist mir sehr wichtig.
- Persönlichkeit und Qualifikation der Lehrer*in: Ich lege Wert auf Erfahrung, Kompetenz und Authentizität.
- Strukturiertes Konzept und Hintergrundwissen: Theorie und Philosophie des Yoga sollen vermittelt werden, nicht nur die reine Praxis.
Überblick über die Yogalehrerin
Gründerin von Monkey Yoga ist Lisa Kauff, eine erfahrene Yogalehrerin mit Spezialisierung auf Vinyasa Yoga. Ihr Konzept basiert auf der Idee, Yoga Online für alle zugänglich zu machen — unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesslevel. Die Plattform bietet strukturierte und fundierte Online-Yogakurse, die sich sowohl für Einsteiger:innen als auch für Fortgeschrittene eignen.
Kursinhalte im Detail
Ich habe das 6-in-1 Yoga-Paket absolviert, das folgende Kurse beinhaltet:
- Yoga Kurs online für Anfänger von Monkey Yoga Lisa Kauff
- Rückenyoga Onlinekurs von Monkey Yoga Lisa Kauff
- Flow Yoga Kurs von Monkey Yoga Lisa Kauff
- Yoga Pilates Fusion Kurs von Monkey Yoga Lisa Kauff
- Pilates Intensivkurs Power and Grace
- Pilates für Anfänger
Ich habe das 6-in-1 Yoga Paket absolviert, das folgende Kurse beinhaltet:
Yoga Kurs online für Anfänger, Rückenyoga Onlinekurs, Flow Yoga Kurs, Yoga Pilates Fusion, den Chakra Online Kurs
und zusätzlich einen exklusiven Bonuskurs von Monkey Yoga Lisa Kauff.
Der Yoga Online Kurs für Anfänger von Monkey Yoga Lisa Kauff
Der Online Yoga Kurs für Anfänger von Monkey Yoga Lisa bietet dir einen entspannten Einstieg ins Yoga – perfekt für alle, die Yoga online lernen möchten. Der Kurs besteht aus acht aufeinander aufbauenden Modulen plus einem begleitenden E-Book. Jedes Modul enthält ein kurzes Theorie-Video, eine praktische Yoga-Einheit sowie ein Asana-Video aus der Asana School, in dem jeweils eine einzelne Haltung detailliert vorgestellt wird. Unterstützt durch leicht verständliche Anleitungen und gezielte Atemübungen, lernst du Schritt für Schritt die wichtigsten Grundlagen. Der Kurs legt großen Wert auf sanfte Bewegungsabfolgen und einen bewussten Umgang mit Körper und Geist. Egal ob du sportlich bist oder nicht – dieser Onlinekurs ermöglicht es dir, Yoga flexibel in den Alltag zu integrieren und deine Praxis Schritt für Schritt aufzubauen. Weitere Tipps und Empfehlungen zu passenden Yoga Online Kursen für Anfänger findest du in meinem Blog Yoga Kurse Online.
Modul 1 Was ist Yoga?
- Theorie Was ist Yoga?
- Praxis Yoga Praxis Video
- Asana Der herabschauende Hund (Adho Mukha Śvānāsana)
- Wissenstest Kurztest zum Modul
Modul 2 Stress und die Wirkung von Yoga
- Theorie Stress und die Wirkung von Yoga
- Praxis Yoga Praxis Video
- Asana Die Kobra (Baby Kobra)
- Wissenstest Kurztest zum Modul
Modul 3 Atmung und Entspannung
- Theorie Atmung und Entspannung
- Praxis Yoga Praxis Video
- Asana Krieger 1 (Vīrabhadrāsana I)
- Wissenstest Kurztest zum Modul
Modul 4 Der 8-gliedrige Pfad des Yoga
- Theorie Der 8-gliedrige Pfad des Yoga
- Praxis Yoga Praxis Video
- Asana Krieger 2 (Vīrabhadrāsana II)
- Wissenstest Kurztest zum Modul
Modul 5 Bandhas: Energien im Körper lenken
- Theorie Bandhas: Energien im Körper lenken
- Praxis Yoga Praxis Video
- Asana Krieger 3 (Vīrabhadrāsana III)
- Wissenstest Kurztest zum Modul
Modul 6 Asana Prinzipien: Stabilität und Leichtigkeit
- Theorie Asana-Prinzipien: Stabilität & Leichtigkeit
- Praxis Yoga Praxis Video
- Asana Vorbeuge (Uttānāsana)
- Wissenstest Kurztest zum Modul
Modul 7 Monkey Mind und Yoga
- Theorie Monkey Mind und Yoga
- Praxis Yoga Praxis Video
- Asana Das Dreieck (Trikoṇāsana)
- Wissenstest Kurztest zum Modul
Modul 8 Erwartungen und wie sie unser Leben beeinflussen
- Theorie Erwartungen & Mindset
- Praxis Yoga Praxis Video
- Asana Malasana (Yogahocke)
- Wissenstest Kurztest zum Modul
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Starte entspannt von zuhause mit deinem ersten Yoga-Erlebnis – einfach online, flexibel und für Anfänger geeignet.
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Rückenyoga Onlinekurs von Monkey Yoga Lisa
Der Rückenyoga Onlinekurs von Monkey Yoga Lisa Kauff richtet sich an alle, die ihre Rückengesundheit verbessern und Verspannungen in Rücken, Nacken und Schultern lösen möchten. Der Kurs besteht aus acht aufeinander aufbauenden Modulen mit jeweils 30-minütigen Videos, die sanfte Yoga-Übungen mit funktioneller Rückengymnastik kombinieren. Zusätzlich beinhaltet der Kurs ein Einführungsvideo sowie zwei Specials: ein 10-minütiges Video für entspannte Schultern und Nacken sowie ein 30-minütiges Faszien-Yoga-Video für den unteren Rücken. Die Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und können flexibel online durchgeführt werden. Weitere Informationen findest du auf der offiziellen Website: *Rückenyoga Onlinekurs – Monkey Yoga.
Flow Yoga Kurs von Monkey Yoga Lisa Kauff
Der Flow Yoga Kurs von Monkey Yoga Lisa Kauff richtet sich an alle, die ihre Yogapraxis vertiefen und dynamische Flows in ihren Alltag integrieren möchten. Der Kurs besteht aus acht abwechslungsreichen Modulen mit jeweils 20–35-minütigen Videos, die kraftvolle Vinyasa-Sequenzen mit gezielten Schwerpunkten kombinieren. Zusätzlich beinhaltet der Kurs zwei kurze Yoga-Einheiten à 10 Minuten für Rücken und Schultern, ideal für Tage mit wenig Zeit. Die Übungen sind für Fortgeschrittene konzipiert und können flexibel online durchgeführt werden. Weitere Informationen findest du auf der offiziellen Website: *Flow Yoga Kurs – Monkey Yoga.
Modul 1 Starke Beine & Gesäß Flow
- Praxis Flow für Beine & Gesäß
Modul 2 Light your inner Fire – Core Yoga
- Praxis Core Yoga Flow
Modul 3 Flow für starke Arme & Schultern
- Praxis Arme & Schultern Flow
Modul 4 Guten Morgen Flow
- Praxis Morning Flow
Modul 5 Sonnengruß Flow
- Praxis Sonnengruß Sequenz
Modul 6 Twist it out Yoga Flow
- Praxis Twist Flow
Modul 7 Wild and Free Yoga Flow
- Praxis Wild & Free Flow
Modul 8 Full Body Stretch
- Praxis Ganzkörper Stretch Flow
Modul 9 Yoga Quicki Rücken Fit
- Praxis Rücken-Fit Quick Flow
Modul 10 Yoga Quicki Schulter & Nacken
- Praxis Schulter- & Nacken-Flow
Yoga Pilates Fusion Kurs von Monkey Yoga Lisa
Der Yoga Pilates Fusion Kurs von Monkey Yoga Lisa kombiniert die fließenden Bewegungen des Yoga mit der gezielten Kräftigung des Pilates. In acht aufeinander aufbauenden Modulen lernst du, deine Körpermitte zu stärken, die Haltung zu verbessern und gleichzeitig Flexibilität und Balance zu fördern. Jedes Modul bietet eine ausgewogene Mischung aus dynamischen Yoga-Flows und effektiven Pilates-Übungen, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Der Kurs ist ideal für alle, die Yoga lernen online möchten und dabei Wert auf ein ganzheitliches Training legen, das Körper und Geist in Einklang bringt. Weitere Informationen findest du auf der offiziellen Website: *Yoga Pilates Fusion Kurs – Monkey Yoga.
Kursstruktur
Modul 1 Power Flow für zwischendurch
- Praxis Power Flow für zwischendurch
Modul 2 Beine und Po Flow
- Praxis Beine & Po Flow
Modul 3 Full Body and Stretch
- Praxis Full Body & Stretch Flow
Modul 4 Morgenroutine
- Praxis Morgenroutine Flow
Modul 5 Standing Balance Flow
- Praxis Standing Balance Flow
Modul 6 Full Body Intensiv
- Praxis Full Body Intensiv Flow
Modul 7 Core Flow
- Praxis Core Flow
Modul 8 Entspannung
- Praxis Entspannungs Flow
Zurück zur Balance – Chakra Yoga Kurs von Monkey Yoga Lisa Kauff
Der „Zurück zur Balance – Chakra Yoga“-Kurs von Monkey Yoga Lisa ist ein ganzheitliches Online-Programm, das sich auf die sieben Hauptchakren konzentriert. In acht aufeinander aufbauenden Modulen mit jeweils 40–60 Minuten langen Yoga-Einheiten werden Asanas, Pranayama und Meditation kombiniert, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Jedes Modul widmet sich einem spezifischen Energiezentrum und bietet zusätzlich einen Selbsttest sowie Alltagstipps zur Stärkung der jeweiligen Chakren.
Ich habe diesen Kurs auch selbst gemacht und fand ihn sehr bereichernd. Besonders spannend war für mich der tiefe Einblick in das mystische Chakrasystem, das mich schon seit jeher fasziniert. Wenn dich dieses Thema ebenfalls interessiert, findest du auf unserer Seite „Was ist ein Chakra”
weitere grundlegende Informationen.
Der Kurs ist ideal für alle, die bereits erste Yoga-Erfahrungen gesammelt haben und ihre Praxis vertiefen möchten. Mit einem flexiblen Zugang über 12 Monate kannst du den Kurs in deinem eigenen Tempo absolvieren. Weitere Informationen findest du auf der offiziellen Website: *Zurück zur Balance – Chakra Yoga Kurs – Monkey Yoga.
Kursstruktur
Intro Einleitung
- Theorie Überblick: Chakren, Praxisaufbau & Hinweise
- Praxis Ankommen & kurze Atemfokussierung (ca. 5 Min)
Modul 1 Wurzel-Chakra: Erdung & Stabilität
- Praxis Erdende Vinyasa-Sequenz (ca. 45 Min)
- Theorie Alltagstipps & Selbsttest Mulādhāra
Modul 2 Sakral-Chakra: Intuition & Sinnlichkeit
- Praxis Hüftöffnende Flows (ca. 45 Min)
- Theorie Svādhiṣṭhāna – Impulse für den Alltag
Modul 3 Nabel-Chakra: Mut & Feuer
- Praxis Core & Power-Sequenz (ca. 60 Min)
- Theorie Maṇipūra – Selbstwirksamkeit stärken
Modul 4 Herz-Chakra: Liebe & Mitgefühl
- Praxis Herzöffnende Flows (ca. 50 Min)
- Theorie Anāhata – Dankbarkeit & Co-Regulation
Modul 5 Kehl-Chakra: Sprich deine Wahrheit
- Praxis Schulter-/Nacken-Fokus + sanfte Rückbeugen (ca. 60 Min)
- Theorie Viśuddha – klare Kommunikation
Modul 6 Stirn-Chakra: Klarheit & Fokus
- Praxis Achtsame Flows & Balance-Asanas (ca. 55 Min)
- Theorie Ājñā – Intuition kultivieren
Modul 7 Kronen-Chakra: Spiritualität & Weisheit
- Praxis Meditativer Flow & Stillsein (ca. 50 Min)
- Theorie Sahasrāra – Sinn & Verbundenheit
Modul 8 Chakra Flow Mix
- Praxis Ganzkörper-Mix über alle 7 Chakren (ca. 60–75 Min)
- Theorie Integration & Reflexion
Bonus Chakra-Meditation – Audio zum Download
- Meditation Geführte Chakra-Meditation (ca. 10 Min) MP3 herunterladen
Yoga Online Kurs für Mütter: Der Yoga Online Kurs für mehr Energie nach der Rückbildung
Der Mamasté Kurs ist ein flexibles Onlineprogramm für Mütter, die ihre Rückbildung abgeschlossen haben und ihren Körper gezielt stärken möchten. Mit einer Mischung aus Beckenbodentraining, kraftvollen Flows und entspannenden Yogaeinheiten unterstützt dich der Kurs dabei, deinen Rücken zu entlasten, neue Energie aufzubauen und im Alltag mehr innere Ruhe zu finden. Besonders geeignet ist das Angebot für Frauen mit erster Yogaerfahrung, die zeitlich flexibel zuhause üben möchten. Es kann auch eine gute Option für Anfängerinnen nach der Rückbildung sein. Du kannst den Kurs 7 Tage lang kostenlos testen und in Ruhe prüfen, ob das Format zu dir passt.
Schwangerschaftsyoga Online
Der Kurs für Schwangere begleitet dich sanft durch jedes Trimester und bietet über 40 Videos mit einer ausgewogenen Kombination aus aktiven Flows, tiefenentspannenden Meditationen, Geburtsvorbereitung und Beckenbodenübungen. Ob du deine Rückenschmerzen lindern oder dich mental auf die Geburt einstimmen möchtest – das Programm lässt sich flexibel in deinen Alltag integrieren und stärkt gleichzeitig die Verbindung zu deinem Baby. Für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet.
Yoga Onlinekurs für Rückbildung
Dieser ganzheitliche Onlinekurs unterstützt dich dabei, nach der Geburt Schritt für Schritt wieder in deine Kraft zu kommen – körperlich wie mental. Die Einheiten kombinieren gezielte Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken mit sanften Yogaelementen und Entspannungsphasen. Das Programm eignet sich für Mütter nach Kaiserschnitt oder Spontangeburt und lässt sich flexibel in den Mama-Alltag integrieren. Ob als Ergänzung zum Kurs vor Ort oder als eigenständiger Einstieg – viele empfinden dieses Format als hilfreichen Weg, Stabilität und Energie zurückzugewinnen.
Beckenbodentraining Online – Der intensive Yoga Kurs für mehr Kraft und Stabilität
Der Beckenboden-Intensivkurs richtet sich an Frauen, die ihre Körpermitte gezielt stärken möchten – etwa nach der Rückbildung oder zur vorbeugenden Unterstützung im Alltag. In acht intensiven Workouts werden Beckenboden, Rücken und tiefe Bauchmuskeln durch eine Mischung aus Yoga, Pilates und funktionellem Training aktiviert. Das Programm lässt sich flexibel in den Tagesablauf integrieren und kann helfen, das eigene Körpergefühl zu stärken und mehr Stabilität zu entwickeln.
Beckenbodentraining in der Schwangerschaft – Flexibler Yoga Kurs Online für werdende Mamas
Dieser Yoga Kurs Online unterstützt dich dabei, deinen Beckenboden schon während der Schwangerschaft gezielt zu stärken. Mit sanften Übungen, Atemtechniken und alltagsnahen Tipps bereitet dich der Kurs optimal auf die Geburt vor und legt den Grundstein für eine erfolgreiche Rückbildung. Der Online Kurs Yoga ist für alle Trimester geeignet und lässt sich flexibel in deinen Tagesablauf integrieren – ideal für Schwangere, die Beschwerden vorbeugen und bewusst in Verbindung mit ihrem Körper bleiben möchten.
Pilates für Anfänger Online – Sanft starten und stark werden
Der Online Kurs Pilates bietet dir einen sanften Einstieg in ein effektives Ganzkörpertraining – bequem von zu Hause aus. In zehn praxisnahen Videos lernst du die Grundlagen von Pilates, verbesserst Haltung, Beweglichkeit und stärkst deine Körpermitte. Ob du neu anfängst oder deine Technik vertiefen willst: Dieser Kurs für Pilates Anfänger online begleitet dich strukturiert durch 30 Tage Training und ein unterstützendes eBook. Ideal für alle, die langfristig fitter und achtsamer leben möchten.
Schultern- & Nacken-Yoga Workshop
Der Yoga Kurs Online für Schultern und Nacken hilft dir dabei, verspannte Muskeln sanft zu lösen und deine Haltung gezielt zu verbessern. Mit zwei praxisorientierten Einheiten (60 und 15 Minuten) und einem hilfreichen Übungs-Poster bekommst du einfache Tools an die Hand, um Nacken- und Schulterbereich sanft zu mobilisieren und einer einseitigen Haltung im Alltag entgegenzuwirken. Viele Teilnehmende nutzen die Übungen, wenn sie viel sitzen oder unter stressbedingter Anspannung leiden – auch Mütter in der Rückbildung können davon profitieren. Der Kurs ist flexibel nutzbar und viele empfinden die Einheiten als wohltuend und entlastend.
Hinweis: Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Affiliate-Links. Wenn du über meinen Link kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich bleibt der Preis gleich – teilweise sparst du sogar durch den Rabattcode. Ich empfehle ausschließlich Produkte, die ich selbst getestet habe und die ich persönlich gut und hilfreich finde. Dadurch unterstützt du meine Arbeit und ermöglichst mir, weiterhin Zeit in hochwertige Inhalte und Testberichte zu investieren.
Infos zu den Kursen
Der Schwerpunkt liegt auf Vinyasa Yoga, einer dynamischen Yogaform, bei der die Asanas fließend ineinander übergehen und mit dem Atem synchronisiert werden. Wer mehr über verschiedene Yoga-Stile erfahren möchte, findet in meinem Blogartikel zu den Arten des Yoga weitere Infos.
Monkey Yoga von Lisa Kauff bietet neben klassischem Vinyasa Yoga auch eine Vielzahl weiterer Onlinekurse an, die auf unterschiedliche Bedürfnisse zugeschnitten sind – darunter Programme für Rückenstärkung, Chakra-Balance, Yoga-Pilates-Fusion und fortgeschrittene Flow-Kurse. Besonders der Anfängerkurs eignet sich gut für Einsteiger:innen, die Schritt für Schritt in die Praxis finden möchten.
So kannst du je nach persönlichem Ziel genau den passenden Kurs auswählen – egal ob du gezielt Rückenbeschwerden lindern, deine Energiezentren aktivieren oder einfach mit einem guten Gefühl in den Tag starten möchtest. Die breite Auswahl an Online Kursen Yoga macht es leicht, das richtige Angebot für deine individuellen Bedürfnisse zu finden.
Alle verfügbaren Monkey Yoga Online Kurse sind weiter unten im Testbericht aufgelistet, sodass du dir direkt einen Überblick verschaffen kannst.
Die Videos im Online Yoga Kurs von Monkey Yoga sind klar strukturiert, übersichtlich aufgebaut und bieten Möglichkeiten zum Anhalten und Zurückspulen, was besonders bei komplexeren Übungen hilfreich ist. Zusätzlich gibt es am Ende jedes Moduls eine kleine Wissensabfrage, um das Gelernte zu reflektieren.
Usability & Plattform
Die Benutzeroberfläche von Monkey Yoga ist äußerst benutzerfreundlich und logisch aufgebaut. Die Anmeldung verlief reibungslos, ebenso wie die Navigation durch die Module. Ich nutzte die Plattform über den Browser auf meinem Fernseher — Video- und Tonqualität waren durchweg sehr gut.
Besonderheiten & Extras
- Wöchentliche Erinnerungsfunktion für mehr Motivation
- Teilnahmebescheinigung nach Abschluss aller Module
- 7 Tage kostenlos testen
Zusätzliche Features wie eine App und wöchentliche Kurserinnerungen machen die Nutzung besonders komfortabel. Auch als Einsteiger:in findest du dich schnell zurecht.
Online Yoga Kurse Pro und Kontra
Kontra: Gibt es Nachteile bei einem Online Yoga Kurs?
- Die besondere Atmosphäre eines Yogastudios – das Gemeinschaftsgefühl, die ruhige Energie im Raum und der Austausch mit anderen – lässt sich online nur schwer nachbilden.
- Ohne feste Kurszeiten oder Gruppendynamik kann es schwerfallen, dranzubleiben. Es braucht Selbstverantwortung und Disziplin.
Fragen zu Asanas oder zur Yogaphilosophie können nicht direkt gestellt und beantwortet werden – man muss sich eigenständig informieren oder vertiefen.
Pro: Warum ein Online Yoga Kurs richtig viel Sinn macht
- Maximale Flexibilität: Du entscheidest selbst, wann und wo du übst. Ein Yoga Online Kurs lässt sich perfekt in deinen Alltag integrieren – egal ob früh morgens, in der Mittagspause oder abends vor dem Schlafengehen.
- Unabhängigkeit vom Ort: Ob zu Hause, im Urlaub oder im Park – alles, was du brauchst, ist eine Internetverbindung. So kannst du dein Yoga überall mitnehmen.
- Lernen im eigenen Tempo: Du kannst Inhalte beliebig oft wiederholen, pausieren oder überspringen – ganz nach deinen Bedürfnissen. Ideal für Anfänger und alle, die Yoga lernen online möchten.
- Kostengünstiger als Studiokurse: Einmal gebucht, kannst du viele Onlinekurse über Monate oder sogar ein ganzes Jahr nutzen – ohne Anfahrt oder Zusatzkosten.
- Große Kursvielfalt: Ob Rücken Yoga, Chakra Yoga, Yoga Pilates Fusion oder Vinyasa Flow – bei Monkey Yoga Lisa findest du gezielte Programme für deine individuellen Ziele.
- Begleitmaterial & Struktur: Viele Kurse enthalten E-Books, Theorie-Videos, Hintergrundwissen und strukturierte Module – ideal für alle, die mehr als nur „mitmachen“ wollen.
- Wiederholung & Nachhaltigkeit: Du kannst deinen Körper Stück für Stück kennenlernen und die Übungen immer wieder machen, bis sie wirklich sitzen – ohne Leistungsdruck oder Vergleiche.
Besonders hilfreich für Einsteiger:innen: Wer sich im Studio zunächst unsicher fühlt, kann in Ruhe mit einem Onlinekurs für Anfänger starten und später jederzeit live mit anderen üben.
Vergleichstabelle
| ✔ Pro | ✘ Kontra |
|---|---|
| Zeitersparnis | Keine persönliche Korrektur |
| Freie Einteilung | Weniger Gruppendynamik |
| Eigenes Lerntempo | Kein direkter Austausch mit anderen |
| Jederzeit wiederholen oder pausieren | Höhere Eigenmotivation nötig |
| Individuell und flexibel | |
| Kostengünstiger als Studiokurse | |
| Große Kursvielfalt (z.B. Monkey Yoga Lisa) | |
| Mit Theorie- und Praxisvideos | |
| Auch unterwegs nutzbar |
Meine persönlichen Erfahrungen
Positiv aufgefallen:
- Sehr präzise Erklärungen der Übungen
- Deutliche Betonung der theoretischen Hintergründe und Vorteile einzelner Asanas (z. B. Kriegerstellung für Selbstvertrauen)
- Die Lehrerin wirkt erfahren, sympathisch und authentisch
Kleine Kritik:
- Die Anrede „Hallo meine Liebe“ am Anfang der Videos fühlte sich als Mann manchmal etwas unpassend an. Da der Kurs sich jedoch ausdrücklich an alle richtet, ist das nur ein kleiner Wermutstropfen.
- Ich persönlich hätte mir noch etwas mehr begleitende Theorie gewünscht – zum Beispiel in Form eines umfangreicheren E-Books, das Hintergründe zu Yoga-Philosophie, Anatomie oder Atemtechniken vertieft. Das hätte meine Praxis zusätzlich bereichert.
Veränderungen, die ich bemerkt habe:
- Weniger Rücken- und Nackenbeschwerden
- Mehr innere Ruhe und Achtsamkeit
- Besseres Einschlafen nach Yoga-Sessions am Abend
- Klarere Wahrnehmung eigener Gedankenprozesse
- Weniger „Monkey Mind“ (ständiges Gedankenkarussell)
Preis-Leistungs-Verhältnis
Das 4-in-1 Kurs-Paket für Anfänger kostet 235,00€ für ein Jahr Zugriff. Angesichts der Kursvielfalt und der Qualität empfinde ich den Preis als absolut angemessen. Wer Yoga online lernen möchte und nach einem strukturierten Angebot für Anfänger:innen sucht, kann mit diesem Paket ein solides Fundament aufbauen.
Zudem bietet Monkey Yoga eine 7-tägige kostenlose Testphase für manche Kurse, sodass du unverbindlich ausprobieren kannst, ob der Kurs zu dir passt.
Fazit: Für wen ist Monkey Yoga geeignet?
Monkey Yoga ist ideal für:
- Einsteiger und Wiedereinsteiger
- Menschen, die mehr Achtsamkeit und innere Balance suchen
- Alle, die einen flexiblen, strukturierten Online Yogakurs mit fundiertem Hintergrundwissen suchen
Ich persönlich habe sehr gute Erfahrungen mit Monkey Yoga von Lisa Kauff gemacht – besonders, wenn du wie ich eine bewusste und nachhaltige Yoga-Praxis etablieren möchtest. Wenn du Yoga Online für dich entdecken willst, findest du mit Lisa Kauffs Angebot einen tollen Einstieg in die Welt des Yoga.
Yoga hat mir geholfen, nach meiner Herzdiagnose wieder Vertrauen in meinen Körper zu fassen und bewusster im Hier und Jetzt zu leben. Der Online-Kurs Yoga hat für mich nicht nur körperlich, sondern auch mental eine neue Tür geöffnet.
Weitere gute online Yoga Kurse
Alle Monkey Yoga Onlinekurse
Hinweis: Alle Angaben zu Preisen und Konditionen der Monkey-Yoga-Kurse sind ohne Gewähr. Änderungen sind jederzeit möglich, da ich nicht der Anbieter der Kurse bin. Bitte prüfe vor dem Kauf stets die aktuellen Informationen direkt beim jeweiligen Anbieter.
| Yoga Online Kurs | Schwerpunkt | Kursgebühr | Monatlicher Abo Preis | Kostenlose Testphase | Nutzungsdauer | Abo |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Online Yogakurs für innere Balance | Chakra Yoga Kurs | 85.00 € | nein | 12 Monate | Kein Abo | |
| Yoga Online Kurs für Mütter | Für Mütter | 85.00 € | 7 Tage | 12 Monate | Kein Abo | |
| Schwangerschaftsyoga | Schwangerschaftsyoga Online | 85.00 € | 25.00 € | 7 Tage | 9 Monate | Optional als Abo |
| Rückbildungsyoga Onlinekurs | Yoga Onlinekurs für Rückbildung | 85.00 € | 7 Tage | 12 Monate | Kein Abo | |
| Yoga für Anfänger - Onlinekurs | Online Yoga Kurs Anfänger | 85.00 € | 7 Tage | 12 Monate | Kein Abo | |
| 3-in-1 Komplettpaket: Yoga und Pilates für Anfänger | Yoga und Pilates Anfängerkurs und Rückenyoga | 179.00 € | 12 Monate | Kein Abo | ||
| 6-in-1 Monkey Yoga Kurspaket Online | yoga kurs anfänger online, Rückenyoga, Flow Yoga Level 1 und 2, Yoga Pilates Fusion, Chakra Yoga, Pilates für Anfänger | 269.00 € | 12 Monate | Kein Abo | ||
| Yoga Kurs-Paket für Anfänger | yoga kurs anfänger online, Rückenyoga | 129.00 € | 12 Monate | Kein Abo | ||
| Beckenboden Intensivkurs | Beckenboden Intensivkurs | 85.00 € | 7 Tage | 12 Monate | Kein Abo | |
| Onlinekurs Beckenbodentraining in der Schwangerschaft | Schwangerschaftsyoga Online für Beckenbodentraining | 69.00 € | 19.00 € | 7 Tage | 9 Monate | Optional als Abo |
| Kurs-Paket Schwangerschaft & Rückbildung | Schwangerschaftsyoga Online, Beckenbodentraining für Schwangere, Rückbildungsyoga, Rektusdiastase schließen - Übungskurs | 220.00 € | 24 Monate | Kein Abo | ||
| Pilates für Anfänger Onlinekurs | Pilates für Anfänger Onlinekurs | 85.00 € | 7 Tage | 12 Monate | Kein Abo | |
| Dein Rückenyoga Onlinekurs | Rückenyoga | 85.00 € | 7 Tage | 12 Monate | Kein Abo | |
| Yoga-Workshop Schultern Nacken | Schulter und Nacken | 29.00 € | ||||
| Yoga Pilates Fusion Kurs | Yoga und Pilates | 85.00 € | 7 Tage | 12 Monate | Kein Abo |
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FAQ Häufig gestelle Fragen zu den Monkey Yoga Online Kursen
Für wen eignet sich der Monkey-Yoga Onlinekurs am besten?
Der Yoga Onlinekurs für Anfänger richtet sich an Menschen, die einen sanften, strukturierten Einstieg ins Yoga suchen – unabhängig vom Fitnesslevel. Durch klare Anleitungen, hilfreiches Hintergrundwissen und leicht verständliche Atemübungen eignet sich der Kurs sowohl für Einsteiger als auch für Wiedereinsteiger, die achtsam üben und im eigenen Tempo lernen möchten. (siehe auch: Yoga für Anfänger, Achtsamkeit)
Kann man Yoga wirklich online lernen – oder braucht es ein Studio?
Ja, Yoga lässt sich gut online lernen – besonders, wenn du flexibel bleiben möchtest. Online-Kurse ermöglichen dir, Sequenzen zu pausieren, zu wiederholen und in deinem eigenen Tempo zu üben. Für viele Menschen ist das ein großer Vorteil, um eine regelmäßige Routine aufzubauen. Ein Studio kann zusätzliche persönliche Anleitung bieten, aber für einen sicheren Einstieg ist ein gut strukturierter Onlinekurs völlig ausreichend. (siehe auch: Meditation, Yoga zuhause)
Was unterscheidet Monkey Yoga von anderen Onlinekursen?
Monkey Yoga kombiniert klare Module, Theorie-Videos, eine strukturierte Asana-School und praktische Einheiten zu einem gut durchdachten Lernsystem. Die Kurse sind thematisch sortiert (z. B. Rückenyoga, Flow Yoga, Chakra Yoga, Yoga Pilates Fusion) und bieten je nach Kurs 9–24 Monate Zugriff. Dieser Aufbau macht es leicht, Schritt für Schritt eine stabile Praxis zu entwickeln.
Gibt es eine kostenlose Testphase?
Ja, für mehrere Kurse steht eine 7-tägige Testphase zur Verfügung. So kannst du unverbindlich ausprobieren, ob Kursaufbau, Stimme und Übungsstil zu dir passen, bevor du dich entscheidest.
Wie lange habe ich Zugang zu den Kursinhalten?
Die meisten Monkey-Yoga-Kurse bieten 12 Monate Zugriff, einige Spezialkurse laufen über 9 Monate (z. B. Schwangerschaftsyoga). Kombi-Pakete können auch 24 Monate beinhalten. Die genauen Informationen finden sich jeweils auf der Anbieterseite.
Brauche ich Vorkenntnisse oder besondere Ausrüstung?
Nein. Für den Anfänger-Kurs reicht eine Yogamatte und bequeme Kleidung vollkommen aus. Hilfsmittel wie Blöcke oder ein Gurt können hilfreich sein, sind aber nicht zwingend notwendig. Du kannst direkt starten – zuhause oder unterwegs.
Unterstützt der Kurs Rücken und Nacken gezielt?
Ja, der Rückenyoga-Kurs enthält speziell auf Rücken, Nacken und Schultern abgestimmte Sequenzen sowie zusätzliche kurze Einheiten für verspannte Bereiche. Sie sind so aufgebaut, dass du sie leicht in den Alltag integrieren kannst. (Hinweis: Bei anhaltenden Beschwerden sollte immer medizinischer Rat eingeholt werden.)
